Znowu narobiły mi się zaległości - w tym tygodniu miski nie liczyłam, nie jadłam też super poprawnie, na pewno za mało białka, ale węgli pilnowałam żeby były w odpowiedniej ilości %-) ostatnio czas, który mam po powrocie z uczelni wykorzystuję na pisanie pracy magisterskiej. Chciałabym już skończyć pisać w maju, więc sprężam się :) czasu nie mam [...]
[...] jest jak sie od 6tygodni nie cwiczylo splitem i to na swojej silowni - unoszenie hantli bokiem - 3* 15 powt - 10kg Brzuch: -spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku - 2 super serie ****************************************************************** Pobudzenie jak trzeba pompa fajna , duzo zabawy mialem z dopasowaniem ciezarow:/ bo ostatnie 6 [...]
Znajomy zerzar z super drol Najpierw miał przerwe na wakacje nie chodził na siłke pózniej wrócił 2 miechy pochodził, po ty z***ał ph suple dodatkowe to(norma) omega 3,Q 10,aspargin,zma, special two,silmarol,eselive odblok 24 tab clomidu + opakonie clomedu+ jakies staki kreatynowe co do plusów wyglad sie poprawił za***iscie, spadł poziom tuszczu [...]
Super forma super sylwetka! twoj wyglad jest moim idealem meskiej sylwetki bez chorych przerostow i gonitwy za masa , moze na pierwszej fotce troche chudo ,na innych fotkach zajefajnie - ogol klate:) opal sie troche i jest git.poziom fatu mega niski polowa grubaskow masowcow nigdy nie bedzie miala takiej rzezby:) i pewnie kondycji. ps. napisz cos [...]
[...] Dimetylfenetylamina Wyciąg z Zielonej Kawy Evodiamina Kaempferol Zawartość Kofeiny w Porcji 160 mg HMB HI TEC 75 ml HMB w płynie to super-silny antykatabolik w postaci 100%-owego kwasu hydroksy metylomasłowego. HMB w płynie to bardzo wydajna i najskuteczniejsza forma HMB. Płynna postać preparatu zapewnia [...]
[...] 5:45, więc musiałbym wstawać dużo wcześniej żeby robić kompletne aeroby, już kiedyś robiłem do 25 minut rowerka stacjonarnego na czczo (1 cykl redukcji), efektów jakichś super po nim nie odnotowałem, dlatego odszedłem od tego rowerka, może jeszcze kiedyś wrócę do takiego wariantu masti - trening ud 2.0 o którym kiedyś rozmawialiśmy tutaj, [...]
[...] pory kółeczko zawsze leciało na koniec treningu, gdzie już mi dość mocno brakowało sił i energii, a i do tego brzuch też był zmęczony innymi ćwiczeniami, a dziś tutaj było super, nastepnym razem zrobię próbę stojąc unoszenie kolan do brody siedząc na krześle - 4 serie robocze bardzo fajnie mi ten domowy trening poszedł, brzuch będzie szedł [...]
[...] jednoracz na wyciagu x 4 15 - 10 2) Wznosy w bok siedzac x 4 15 - 10 3) Podciaganie hantli wzdluz tulowia x 4 12-8 4) Odwodzenia na linkach na tylni akton x 4 15 - 10 Pompa super, power sredni ale dalem rade jak widac. W drodze do domu wyjezdzajac z parkingu kapnalem sie ze w tym komplelsie handlowym jest sklep z elektronika a chcialem sobie na [...]
[...] na to, że w przeciągu tych 3 lat udało mi się dołożyć 6/7 kg mięcha, a to chyba porażka i to mega..{:-( .. no nie będę płakał ci po trzydziestce podobno już tak mają|-) .. super mi się biegało, a przerwę miałem sporą chyba pocisnę jakieś poczynania w tym kierunku też.... Trening: rano spacer szybkim tempem 60 min Plecy: Martwy Ciąg Wiosło [...]
[...] jest efektem nabrania na szufle z podlogi tego piasku, czy moze akurat jak sypali gainera do wiadra, to obok ktos zamiatal podloge ? Wydawalo mi sie, ze nowa fabryka SNI to super sterylne warunki. Bo w takiej sterylnej fabryce paprochy nie maja prawa trafic do kreatyny. Moze sie znow czepiam, ale kto za Was drodzy Panstwo, nabiera sie na takie [...]
[...] Dziś żona - widząc mnie siedzącego w bokserkach na fotelu - rzekła: Rany, ale ty masz wielkie udo! W odpowiedzi spytałem: Co, nie podoba Ci się?. A ona: Podoba, jest super! Czyli nie jest źle . PS. Ze swoich dobrze poinformowanych źródeł wiem, że coraz więcej osób na siłowni rozpoznaje mnie z tego testu. Hmm, trzeba się będzie maskować [...]
[...] (maszyna siedząc) 10x73 / 10x76 / 10x80 / 10x83 PROGRESS -ŁYDKI (wspięcia na palce) 20 / 27 / 30 -BRZUCH (unoszenie nóg leżąc) 15 / 17 / 20 AEROBY: 5 minut rower tempem super hiper żwawym, bo już machali mi kluczami przed nosem... :-)) UWAGI: Żeby nie marnować czasu (bo widziałam, że Szefowe komuś pocisnęły, że jeśli spędza 2 godziny na [...]
[...] ponad 1 g, czuć charakterystyczne mrowienie, więc towar zgodny z etykietą. U niektórych producentów nie czułem mrowienia nawet przy 3-4g, czyżby wałki na składzie? Show Time super jak ostatnio. Anabolic Dream - porcja z 250 ml wody i wychodzi smaczny napój. MG Plus ok - smaczne. Iron Tadd - kapsy strasznie dziwnie pachną/śmierdzą, ale sekunda i [...]
[...] obwodow i wagi zwiekszyc , problem jest w makro ? 2,5 g bialka zbyt malo? Wegli daje 6 g i przy takiej podarzy zlecialo ze mnie 2 kg , retencji nie mam zadnej , samopoczucie super , libido super .... Cykl ba te chwile 400 mg tren e , 400 mg test e , 20 mg lgd,nolvadex 20mg Suple ; bcaa, 3g kreatyny,bialko , carbo Makro ; bialko 2,5 , wegle 6 g [...]
DNT Na tydzień muszę przystopować z aero. Byłam dzisiaj na masażu pleców i super się czuję:-) warzywa: pomidor,cukinia,papryka,seler naciowy,fasolka szparagowa suple: tran napoje: woda duuużo,5xherbata zielona,2xkawa,2xpokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbdacc23316a4e5b80e2305b4cb204c5.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-24 12:55:52
T7 D43 DNT Dzisiaj się nałaziłam jak dzik, "pół" miasta obskoczyłam na piechtę. Nie czuję głodu,to ostatnio zaobserwowałam i stwierdzam, że to nie jest wcale takie super @-|#-P muszę zacząć pilnować czasu posiłków @@-) ______________ suple+ mięso+awokado+ogórek +pieczarka+burak omlet: owies+2jajka+ łyżka whey +olej kokosowy zupa : soczewica+ [...]
[...] zjeść posiłku ... Olimp mógłby zrobić jeszcze coś w stylu Purple Wraath - 10g amino - 10g BCAA - 4g mix Jabłczanu Cytruliny i AAKG - 4g beta alaniny na porcję , było by super ale musiał by pobić cenę PW którą możemy dostać z neta 180/190 zł za 45 porcji bo 2 porcje PW są idealne no i enzymy trawienne by się przydały w dobrej cenie bo te z [...]
[...] miejscu , że dieta wygląda jak wygląda wszystko męczę robię szejki ale i tak boli . Teraz jedzenie to nie przyjemność a konieczność niestety.. Trening świetny wiosłowanie super weszło trening o 8 rano i jak widać można :P i potreningowo :P trzeba podbić kcal na pewno :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b3502239a5e4b64b10f0b6cf97f8e19.jpg [...]
[...] trening z samego rana iii dobrze wszedł , poćwiczyłem trochę na trx na brzuch i dobicie bicepsa , a szczególnie cieszy mnie nowość na siłowni będzie klatka do crossa ! super sprawa kolejna motywacja aby utrzymać się na studiach . Dieta hmm, trochę kcal wpadło szczególnie w 4 posiłku wszystko wciągałem , a krakersów z pół paki wpadło ;d [...]